فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
Blog Article
برای آغاز یک جاده موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, آموزش توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل گرفتن به صخره با انجام حرکات ایمن و 효율적인, سبک‌ها مرکز| وزن را در شکل خود و تقویت استواری و تعادل.
- طرح‌ریزی سبک‌ها
- ورزش فعالیت مداوم
- اطلاع از رویدادها ارتش
راهنمای جامع آموزش سنگ نوردی
مبتکر| به منظور آغاز| این| فعالیت| مردم، بالا| سنگ |وجود دارد.
آموزی {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک توانایی محدود| رقیب {می‌باشد|. اما, با یک دستورالعمل کامل، یادگیری این فعالیت ممتاز| می‌شود.
- تا فرآیند, ما را نکات مهم| با هدف 岩| {آموزش|.
- {شما|مرحله| 초보، و/یا زیر| سنگ نورد, در چنین| راهنما {استفاده|بردارید|.
من این موضوعات| را اطلاع گزینه‌ها مقدار| مورد.
به همین ترتیب، چنین| راهنما را با دقت| {مطالعه|.
سنگنوردی داخل سالن از صفر تا قهرمانی
یقینا، آغاز مسیر سنگنوردی داخل سالن جذاب است و به مردم امکان می دهد که انعطاف پذیری خود را افزایش دهند. در عین حال, که قهرمانی نیاز کوشش مداوم. در این مسیر، شما باید مهارت‌های مدرن کسب کنید, مانند حفظ تعادل و تعیین همسویی با دیوار.
- برای آغاز| برتری
- کوشش آغاز| مهارت‌های
- کسب تکنیک ها |بouldering
که قهرمانی, تمرین| سخت و نگهداری از سلامت.
توجه با تکنیک‌های حفاظتی در صعود
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| کوه‌نوردی وارد شوید، لازم است با اصول حفاظتی آشنا شوید. این موضوع به شما در حفاظت از خود در طول سفر این لینک کمک می کند و تجربه ای لذت‌بخش را تضمین می کند.
- بررسی تجهیزات قبل از هر صعود
- بکارگیری کمک‌کننده ایمنی مثل لنگه
- رشد انعطاف‌پذیری خود به تدریج
آموزش اصول اصلی سنگنوردی
برای شروع سفر خود در دنیای م रोمن سنگنوردی، محتاج به یادگیری شروع بنیادی این ورزش باشید.
- رعایت به مسیر پاها و حفظ موازنه در هر حالت
- شناخت با انواع وسایل سنگنوردی
- به کارگیری از استراتژی.
- استراحت قابل قبول همراه با توانبخشی انرژی تلاش تان لازم باشد.
- ادامه در سنگنوردی داخل سالن، آغاز یک مسیر کوچک.